건강해지는 습관 - 수면 양말

 

 

오늘은 눈에 띄는 뉴스가 있어 적어봤습니다.

건강해지는 습관, 수면 양말에 대한 내용입니다 

 

 

 

 

영국의 매트리스 제조사인 ‘매트리스 넥스트 데이’가  SNS 레딧 사용자 1130명을 대상으로 설문조사를 실시했다고 하는데요, 결과를 보면 잠자리에 들 때 수면양말을 신는 사람중에서 30%만이 깨끗한 새양말을 신었다고 합니다.

연구팀은 “수면 전문가들도 침대에서 양말을 신고 자는 것을 권장하지만 반드시 깨끗한 양말을 신고 자야 한다”고 강조했다고 합니다.

 

사람은 잠들기 전 체온이 떨어지고, 실제 숙면을 취하는 동안 평소보다 약간의 체온이 낮아지면서 장기나 근육, 뇌가 쉬게 된다고 합니다. 그래서 몸이 찬 사람에게는 양말을 신는 것이 잠드는 것에 도움이 된다고 하네요.

하지만 반드시 깨끗한 양말을 신고 자야 건강에 도움이 된다고 합니다

 

 

 

 

하루종일 신었던 양말을 분석해본 결과, 양말에서 화장실보다 20배가량 더 많은 세균이 검출됐다고 합니다. 양말에서는 먼지진드기, 곰팡이와 같은 감염을 일으킬 수 있는 세균이 발견되었고, 일부 벌레의 배설물과 관련된 세균이 검출되기도 했다고 합니다. 맨발로 생활하는 동안 오염된 바닥이나 바퀴벌레, 혹은 다른 동물의 배설물등의 이유로 발과 양말이 오염될 수 있다는 것이지요. 

 

 

 

 

전문가들은 건강과 위생을 위해

 

1. 깨끗한 양말을 신고 잠자리에 들것

2. 가급적 집에서는 실내화를 신을 것

3. 침대 시트를 자주 세탁할 것

 

위 세가지를  적극 권장합니다.